Ślub - najpiękniejsze wydarzenie w życiu każdego człowieka. Wesele - najhuczniejsza impreza, którą zapamiętamy przez całe życie! Przygotowania do tego jedynego, wyjątkowego, najważniejszego dnia rozpoczynamy z dużym wyprzedzeniem, by nie zapomnieć o żadnymi istotnym elemencie. Jakie koszty ponosi zatem przeciętny Polak podczas organizacji wesela?

Jak podaje Grupa Portali Weselnych przeprowadzająca Ogólnopolskie Badanie Nowożeńców, Polacy wydają na organizację ślubu i wesela średnio 48 tysięcy złotych. Najczęściej budżet Państwa Młodych oscyluje w przedziale 20-40 tysięcy złotych i przeznaczany jest przede wszystkim na:

1. Koszty związane z sakramentem małżeństwa udzielanym w kościele lub formalnościami urzędowymi w USC

2. Koszty sukni ślubnej i garnituru

3. Koszty wynajęcia sali weselnej, oprawy muzycznej, fotografa i kamerzysty

4. Koszty obrączek, zaproszeń i dodatków

5. Koszty atrakcji dla gości Państwa Młodych

By zapoznać się ze szczegółami dotyczącymi kosztów organizacji ślubu i wesela serdecznie zapraszamy na: https://epraktyk.pl/blog/srednie-koszty-slubu-i-wesela/.

Pierwszy mecz Biało-Czerwonych podczas tegorocznego Mundialu w Rosji już za nami. Każdy z nas wie, z jakim wynikiem się skończył... Jednak nic jeszcze nie jest przesądzone! Wszystko przed nami!

Mecze piłki nożnej to doskonała okazja do tego, by zasiąść przed telewizorem lub w pubie ze znajomymi i popijać schłodzone piwo. Jak przyznaje Grupa Żywiec, w 2014 roku, kiedy to miał miejsce poprzedni mundial, konsumpcja piwa była na poziomie 99 litrów na osobę. Biorąc pod uwagę obecną pozycję Polski w rankingach, jak również świetną pogodę, która utrzymuje się już od kwietnia, możemy liczyć na to, że w tym roku wartość ta będzie znacznie wyższa. Naszym zdaniem, przeciętny Polak wypije podczas tegorocznych Mistrzostw Świata w piłce nożnej około 10 piw. Czas pokaże, czy mieliśmy rację!

Podczas oglądania meczu świetnie sprawdzają się również wszelkie przekąski, w tym przede wszystkim chipsy, krakersy, paluszki i orzeszki ziemne. Nasza propozycja to przygotowanie własnych przekąsek - zdrowych, smacznych, a przede wszystkim niskokalorycznych.

1. Chipsy warzywno-owocowe zamiast tradycyjnych chipsów ziemniaczanych

2. Pieczona cieciorka zamiast orzeszków ziemnych

Przepisy na proponowane przez nas przekąski znajdziecie na: https://epraktyk.pl/blog/przekaski-na-mecz/

W dzisiejszych czasach dania typu fast food stają się codziennością wielu z nas. Zamiast przygotować w kuchni smaczny i zdrowy posiłek, decydujemy się na gotowe potrawy, które kupujemy w drodze do pracy lub w przerwie na lunch. 

Niestety, dania fast food nie mają dobrego wpływu na nasze zdrowie. Z uwagi na to, że jest to żywność o wysokim stopniu przetworzenia, odpowiada za to, że stajemy się bardziej podatni na otyłość, choroby serca, nadciśnienie tętnicze oraz depresję. Co więcej, jest to marnowanie pieniędzy - dania te należą do najtańszych, a ich codzienny zakup znacząco nadszarpnie nasz budżet domowy.

Nasza propozycja to zastąpienie popularnych fast foodów zdrowymi posiłkami przygotowywanymi w postaci lunch boxów. Oto jedne z najciekawszych przepisów pochodzących ze strony www.kwestiasmaku.com.

1. Ryż smażony z kurczakiem po meksykańsku

2. Naleśniki ze szpinakiem, serem feta oraz suszonymi pomidorami

3. Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i rukolą

Przepisy na te pyszne i zdrowe dania znajdziecie na: https://epraktyk.pl/blog/skutki-jedzenia-fast-foodow/.

Tak, tak - już tylko dwa dni dzielą nas od rozpoczęcia prawdziwego święta piłkarzy - Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej 2018! Cała uwaga skupiona jest obecnie na naszych gwiazdach - piłkarzach Reprezentacji Polski, którzy godnie będą reprezentować nasz kraj i sięgać po najwyższe trofeum.

Zastanawiacie się może, w czym tkwi sukces naszych piłkarzy? Z pewnością ważne są ich umiejętności, przygotowanie fizyczne, współpraca w zespole i... dieta! To, co jedzą nasi piłkarze wpływa na ich kondycję i energię, którą muszą mieć przecież podczas każdego meczu.

Co zatem jedzą nasi piłkarze? Kilka propozycji przedstawia nam Anna Lewandowska, specjalistka do spraw żywienia, prywatnie żona Roberta Lewandowskiego, a także dietetyczka naszych futbolowych perełek.

Oto trzy propozycje, które przedstawia jako źródła energii i siły potrzebnej podczas meczu. Wszystkie przepisy pochodzą z bloga Anny Lewandowskiej: www.hpba.pl.

1. Śniadaniowa owsianka z jagodami goi i ziarnami chia

2. Zupa krem z kalarepą

3. Kulki mocy

Przepisy na te zdrowe smakołyki znajdziecie na: https://epraktyk.pl/blog/dieta-reprezentacji-polski/

Piękna sylwetka, nienaganna stylizacja i ten zjawiskowy uśmiech, który powala na kolana. Celebryci zachwycają nas swym wyglądem – każdy z nas chce wyglądać tak jak oni. W czym tkwi sekret ich zdrowej i pięknej sylwetki? Co jedzą polscy celebryci, by zachować zjawiskową urodę, a przy tym czuć się zdrowo i komfortowo?

1. Kasia Zielińska – jej sposób na śniadanie

Kasia Zielińska to polska aktorka serialowa, filmowa i teatralna, która swego czasu zaskoczyła nas totalną metamorfozą swojego wyglądu. Postawiła na zdrowe odżywianie – zrezygnowała z białego ryżu i makaronu, a zastąpiła je produktami razowymi. Jej ulubioną potrawą na śniadanie jest jogurt grecki light z owocami (banan, morela, jabłko, śliwka), płatkami muesli oraz dwiema łyżkami miodu.

2. Kinga Preis – zakochana w sokach

Kinga Preis również przeszła niesamowitą metamorfozę swojego wyglądu. Uwielbia różnego rodzaju soki warzywne, a jej ulubionym jest sok z marchwi, jabłka i buraka – idealny patent na zdrowy wygląd i promienny uśmiech każdego dnia!

3. Magda Gessler – zdrowie po meksykańsku

Znana polska restauratorka, Magda Gessler, uwielbia surowe ryby i sok z limonki, a smakami tymi zaraziła się podczas pobytu w Meksyku. Jej ulubioną potrawą jest ceviche, które bazuje na świeżych, surowych rybach, soku z limonki oraz aromatycznych przyprawach.

Przepisy na ulubione dania celebrytów znaleźć można na: https://epraktyk.pl/blog/ulubione-potrawy-celebrytow/